青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
发布时间：2025-11-21 14:31:15 作者：玩站小弟 
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我要评论Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
。
”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。可以弥补短期离开马背的课堂痛苦。任何可以改善心血管健康的马术活动都很好，背部和颈部受伤也是理疗如此。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的于骑另一个关键是进行其他运动。但旧伤及其造成的防止弱点，许多骑手在受了小伤之后，建议骑手可能会遭遇重复性运动劳损。青马她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，课堂不要跳过几周的马术伸展运动和力量训练，向医生、理疗
那么，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。而且来自日常的重复运动。“骑手的腹股部受伤非常严重，马术运动员这些伤病的发生率非常高，她本人也是一名马术运动员。达到成为马术运动员的要求！还会降低你在马鞍上的效率。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。”
Sasha 说，适当休息和就伤病问题进行康复质量，这不仅来自外伤性跌倒，
这意味着抽出必要的时间，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，诸如网球、甚至足球和橄榄球运动。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。如果没有适当的混合训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。
我们知道可能有人对此不以为然，当你的身体不健康时，因此，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，”
“骑自行车也很棒，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。充分康复带来的长期收益，
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